Возможно вы замечали, что иногда после нормального сна чувствуете себя разбитыми и уставшими. Следующие приложения помогут вам избавиться от этого явления.
1. Sleep as Andoid
Sleep as Andoid — одно из самых популярных приложений, призванных помочь вам преодолеть нарушения сна.
Главная функция – отслеживание сна. Вы кладёте смартфон на кровать рядом с собой. Акселерометр телефона фиксирует ваши движения и записывает результаты. Приложение умеет определять фазы вашего сна: быстрый сон, REM-сон, медленный сон и составляет график сна. Умный будильник разбудит вас в нужный момент, чтобы вы проснулись бодрым и весёлым. Поможет в восстановлении биоритмов после перелёта.
Приложение составит статистику ваших засыпаний и просыпаний, чтобы вы могли понять, когда вам лучше отходить ко сну.
Если вы начинаете храпеть, программа услышит вас и лёгкой вибрацией подтолкнёт вас.
Эти и другие функции будут доступны в течение пробного периода. Купить полную версию вы можете за 149 рублей.
[appbox googleplay com.urbandroid.sleep]
2. SleepTime
Принцип работы SleepTime практически не отличается от предыдущего приложения. Программа отслеживает ваш сон и будит в нужное время. Большой плюс состоит в том, что приложение составляет наиболее наглядные графики сна.
В отличие от Sleep as Android, приложение может отслеживать короткий сон (меньше 3-4 часов).
Приложение разбудит вас приятными звуками, такими как щебетание птиц, шум дождя и т.д.
В премиум-версии, которую можно купить за 1990 рублей в год, доступны месячные отчёты по вашему сну, дополнительные звуки будильников и другие функции.
[appbox googleplay com.azumio.android.sleeptime]
3. Sleep Cycle alarm clock
Sleep Cycle по сути, не отличается от предыдущих приложений. Важной функцией является возможность просмотра статистики.
Платная версия приложения стоит 1790 рублей в год.
Важное замечание. Перед использованием данных приложений убедитесь, что вы всё сделали правильно, иначе по ошибке можете проспать. Проверьте уровень заряда: такие приложения потребляют много энергии, поэтому ночью смартфон может просто разрядиться. Также вы должны быть осторожны, когда кладёте телефон на кровать рядом с собой: убедитесь, что он ничем не накрыт, т.к. он может перегреться.
[appbox googleplay com.northcube.sleepcycle]
Другие приложения, созданные для улучшения вашего сна
1. Twillight
Перед сном у человека выделяется гормон мелатонин. Он даёт организму знать, что наступила ночь. Но синий свет мониторов и экранов смартфонов разрушает мелатонин, что приводит к нарушениям сна.
Следующее приложение призвано избавить вас от этой проблемы. Оно отфильтровывает синий цвет из спектра излучения смартфона. Другими словами, накладывает красный фильтр на экран. Утилита активируется автоматически в зависимости от времени захода и восхода Солнца в вашем регионе.
Для пользователей ПК и IOS есть аналог – F.lux.
[appbox googleplay com.urbandroid.lux]
2. Sleepy Time: Bedtime Calculator
Принцип работы предельно прост: вы указываете время, когда вам нужно заснуть/проснуться, в ответ получаете время, желательное для просыпания/засыпания.
Программа рассчитывает время на основе данных о средней продолжительности одного цикла сна (90-100 минут).
Приложение временно недоступно.
3. Звуки для сна
В приложении подобраны приятные звуки, которые помогут вам заснуть: звуки дождя, ручья, осеннего леса, пляжа, самолёта и др.
[appbox googleplay net.metapps.sleepsounds]
