6 приложений, которые помогут заснуть и улучшить качество сна

    Возможно вы замечали, что иногда после нормального сна чувствуете себя разбитыми и уставшими. Следующие приложения помогут вам избавиться от этого явления.

    1. Sleep as Andoid

    Sleep as Andoid — одно из самых популярных приложений, призванных помочь вам преодолеть нарушения сна.

    Главная функция — отслеживание сна. Вы кладёте смартфон на кровать рядом с собой. Акселерометр телефона фиксирует ваши движения и записывает результаты. Приложение умеет определять фазы вашего сна: быстрый сон, REM-сон, медленный сон и составляет график сна. Умный будильник разбудит вас в нужный момент, чтобы вы проснулись бодрым и весёлым. Поможет в восстановлении биоритмов после перелёта.

    Приложение составит статистику ваших засыпаний и просыпаний, чтобы вы могли понять, когда вам лучше отходить ко сну.

    Если вы начинаете храпеть, программа услышит вас и лёгкой вибрацией подтолкнёт вас.

    Эти и другие функции будут доступны в течение пробного периода. Купить полную версию вы можете за 149 рублей.

    [appbox googleplay com.urbandroid.sleep]

    2. SleepTime

    Принцип работы SleepTime практически не отличается от предыдущего приложения. Программа отслеживает ваш сон и будит в нужное время. Большой плюс состоит в том, что приложение составляет наиболее наглядные графики сна.

    В отличие от Sleep as Android, приложение может отслеживать короткий сон (меньше 3-4 часов).

    Приложение разбудит вас приятными звуками, такими как щебетание птиц, шум дождя и т.д.

    В премиум-версии, которую можно купить за 1990 рублей в год, доступны месячные отчёты по вашему сну, дополнительные звуки будильников и другие функции.

    [appbox googleplay com.azumio.android.sleeptime]

    3. Sleep Cycle alarm clock

    Sleep Cycle по сути, не отличается от предыдущих приложений. Важной функцией является возможность просмотра статистики.

    Платная версия приложения стоит 1790 рублей в год.

    Важное замечание. Перед использованием данных приложений убедитесь, что вы всё сделали правильно, иначе по ошибке можете проспать. Проверьте уровень заряда: такие приложения потребляют много энергии, поэтому ночью смартфон может просто разрядиться. Также вы должны быть осторожны, когда кладёте телефон на кровать рядом с собой: убедитесь, что он ничем не накрыт, т.к. он может перегреться.

    [appbox googleplay com.northcube.sleepcycle]

    Другие приложения, созданные для улучшения вашего сна

    1. Twillight

    Перед сном у человека выделяется гормон мелатонин. Он даёт организму знать, что наступила ночь. Но синий свет мониторов и экранов смартфонов разрушает мелатонин, что приводит к нарушениям сна.

    Следующее приложение призвано избавить вас от этой проблемы. Оно отфильтровывает синий цвет из спектра излучения смартфона. Другими словами, накладывает красный фильтр на экран. Утилита активируется автоматически в зависимости от времени захода и восхода Солнца в вашем регионе.

    Для пользователей ПК и IOS есть аналог — F.lux.

    [appbox googleplay com.urbandroid.lux]

    2. Sleepy Time: Bedtime Calculator

    Принцип работы предельно прост: вы указываете время, когда вам нужно заснуть/проснуться, в ответ получаете время, желательное для просыпания/засыпания.

    Программа рассчитывает время на основе данных о средней продолжительности одного цикла сна (90-100 минут).

    Приложение временно недоступно.

    3. Звуки для сна

    В приложении подобраны приятные звуки, которые помогут вам заснуть: звуки дождя, ручья, осеннего леса, пляжа, самолёта и др.

    [appbox googleplay net.metapps.sleepsounds]